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Feta und Cheddar Käse

Ich bin’s mal wieder 🙂 – ich bin natürlich immer noch dabei und habe Gestern folgenden Gaumenschmaus gekocht: https://sonomadiaet.de/sonoma-rezepte/fetacheddar-auflauf/ Man war das lecker 🙂

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Pizza

Ich habe Uns gestern eine Pizza gemacht – unfassbar lecker 😉 – Das Rezept steht hier in den Rezepten.. Ansonsten ist alles gut, nach 1,5 Monaten immer noch dabei und insgesamt ernähre ich mich viel Gesünder – Obst ist mein Stetiger begleiter.. Abgenommen? – vielleicht, ein wenig – aber das wird noch 🙂 für mich […]

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Man(n) Übernimmt..

Mahlzeit, Sisa hat keine Zeit mehr – als Mutter 3er Kinder (0,8 – 7 & 12 Jahre) verständlich… Ich hoffe ich kann Sie überreden doch hier mal ab und an zumindest zu kommentieren 🙂 ich (Niko)werde dann mal weitermachen und berichten wie es mir als Mann ergeht bei meiner Sonoma-Nahrungsumstellung. Angefangen habe ich auch vor […]

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Trinken

Was habe ich heute gelesen? Man sollte 30-40 ml Flüssigkeit pro Kilogramm Körpergewicht zu sich nehmen. ..?????????…Moment!!! Wie soll das bitte funktionieren? Bei einem Körpergewicht von 60 Kilogramm wäre dies 1,8 l….Ich müsste bei 74 Kilogramm satte 2,59 Liter zu mir nehmen. Oh mein Gott!!! Soeben wurde mein schlechtes Gewissen etwas erleichtert. Flüssigkeit ist ja […]

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Gibt es "Sonomaschokolade"?

Aaaahhh….man darf laut Tabelle in der dritten Phase wieder etwas Schokolade essen. Super!!! Ganz tolle Idee. Ich konnte super durchhalten, als ich KEINE Schokolade essen durfte. Nun, wo man Süßes darf, fällt es mir um so schwerer zu wiederstehen. Nutella kann so lecker sein :-)!!! Es ist wie bei ehemaligen Alkoholikern und wie ich : […]

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Sonoma Geburtstagsmenue

Ich hatte Geburtstag und was macht Frau da? – Sie lädt Gäste ein und lässt Sie an der Diät Teilhaben 🙂 Naja, nicht Alles was auf dem Tisch stand war wirklich Sonomatauglich, ich gebe es zu.. die Roten Ränder beschreiben die „Diät-Trennlinie“  😉 – aber was soll ich machen? – mein Mann brachte die Torten […]

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2. Woche

Ich habe leider gar nicht so viel Zeit zu schreiben, da bei uns alle krank sind, und ich mich im Kreis drehe. Ich esse wie in der ersten Woche. Ich deckte mich mit den Dingen ein, die ich zu mir nehmen will, und dosiere einfach, ohne mich unter Druck zu setzen. Ich esse momentan auch […]

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Tag 6

Heute habe ich etwas gelesen, von dem ich sehr überrascht war. Ich dachte, wenn man abnehmen möchte, sollte man auf jeden Fall viel trinken. ABER, Wasser ersetzt nicht das Hungergefühl. Man kommt vieleicht mit Wasser von einer Mahlzeit zur anderen, aber es verlässt den Körper sehr schnell und das Sättigungsgefühl hält angeblich 30-60 Minuten vor. […]

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Tag 5

Mein fünfter Tag, und es fühlt sich an, als wäre ich schon ewig mit dem Thema beschäftigt. Ich blättere sooo gern in meinem Büchlein, und fühle mich danach so fantastisch. Ich denke gar nicht an Diät. Mehr an gesundes Essen genießen, und nebenbei eine Menge über Ernährung zu erfahren. Es macht einfach Spaß. Egal, was […]

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Tag 4

Es macht wirklich Spaß!!! Ich habe überhaupt keine Ambitionen etwas zu essen, was nicht gesund ist, wie die Lieblingskekse meines Sohnes, die ich immer in meinen Kaffe tunkte…Prinzenrolle. Vielleicht überkommt es mich ja nächste Woche, aber bis jetzt bin ich auf einem „Ich-esse-gesund-Trip“. Mein Sohn futterte seine und meine Kekse und ich aß Tomaten mit […]